• Home
  • News
    • Human Capital
    • Leadership
    • Culture
    • Psychology
      • P.I.O
      • Psikologi Pendidikan
      • Psikologi Perkawinan
      • Psikologi Remaja
      • Psikology Anak
    • Education
    • Entrepreneurs
  • Conferences
    • Intipesan Conference
    • Annual Conference
    • Current Conference
    • Partners
    • Sponshorship
    • Gallery
  • Training
    • Traning This Month
    • Intipesan Learning Centre
    • Training Persiapan Pensiun
    • Public Training
    • Annual Event 2019
    • In House Training
    • Kirim TNA
  • IPShow
  • Event
    • Outbound
    • Corporate Event
  • Magazine
  • Book
  • E-Book
  • More
    • My account
    • Konfirmasi Pembayaran
    • HR Career
    • Kirim Karir
    • Contact
IntiPesan.com
  • Home
  • News
    • Human Capital
    • Leadership
    • Culture
    • Psychology
      • P.I.O
      • Psikologi Pendidikan
      • Psikologi Perkawinan
      • Psikologi Remaja
      • Psikologi Anak
    • Education
    • Entrepreneur
  • Conferences
    • Intipesan Conference
    • Annual Conference
    • Current Conference
    • Partners
    • Sponshorship
    • Gallery
  • Training
    • Traning This Month
    • Intipesan Learning Centre
    • Training Persiapan Pensiun
    • Public Training
    • Annual Event 2019
    • In House Training
    • Kirim TNA
  • IPShow
  • Event
    • Outbound
    • Corporate Event
  • Magazine
  • Book
    • E-Book
    • Book
  • More
    • Konfirmasi Pembayaran
    • Login / Register
    • View Cart
    • Contact
    • HR Career
    • Kirim Karir
  • Facebook

  • Twitter

  • RSS

Entrepreneur

Pengusaha juga Perlu Belajar Cara Menangkal Stres

Pengusaha juga Perlu Belajar Cara Menangkal Stres
Redaksi
June 9, 2018

Pengusaha juga Perlu Belajar Cara Menangkal Stres

Dengan menjadi pengusaha, seseorang bisa mengatur jadwal dan membuat aturan sendiri, juga menentukan jenis perusahaan yang cocok untuk dijalankan. Namun gaya hidup dan tuntutan kepemilikan bisnis tersebut, dapat menyebabkan timbulnya masalah kesehatan mental yang serius baginya. Karena mereka biasanya sangat fokus mengembangkan usahanya, sehingga terkadang mengabaikan hubungan sosial dengan keluarga ataupun orang di sekitar mereka.

Hal tersebut sering terjadi karena sebagian besar dari pengusaha rata-rata tidak memiliki banyaj waktu untuk dirinya sendiri dan keluarga, sehingga mengakibatkan terganggunya suatu hubungan. Selain itu kebanyakan dari mereka memiliki kapasitas tidur yang kurang, aktivitas fisik yang sedikit dan sempitnya waktu luang. Ini semua dapat menyebabkan depresi. Satu kemunduruan kecil pada bisnisnya dapat membuat pengusaha menjadi korban depresi, kecemasan atau stres yang berkepanjangan.

Menurut Dr Rohit Garg, Pendiri dari Mind Vriksha di CR Park, New Delhi-India, menyarankan beberapa cara yang dapat membantu wirausahawan dalam menghadapi stres ketika menjalankan bisnis mereka. Antara lain dengan cara

Mencatat Kondisi Kesehatan

Ini membantu untuk mengetahui apa saja perasaan yang tengah dialami, serta bagaimana kesehatan kita fisik setiap harinya. Apabila terdapat gejala ketegangan, tidak mampu fokus atau berkonsentrasi, mudah kesal atau kelelahan fisik mak tidak boleh diabaikan begitu saja. Mereka segera disarankan untuk meminta pendapat para ahli. Selalu ingat bahwa segala sesuatu dapat diperbaiki dan selalu ada solusi untuk setiap masalah.

2. Menetapkan Batasan

Kita harus mampu mengatur jadwal setiap hari, serta setidaknya selalu bisa membagi waktu secara seimbang untuk kehidupan profesional dan pribadi. Untuk bisa mendapatkan kesuksesan menjalankan bisnis, kita harus selalu memiliki waktu ekstra. Namun hendaknya hal itu jangan sampai membuat lengah dalam membagi waktu untuk diri pribadi.

Maka penting bagi kita agar selalu memiliki waktu luang untuk keluarga dan berolahraga. Hal itu selain membuat kebahagiaan, juga menjaga kesehatan fisik maupun mental.

3. Mempertahankan Rutinitas Harian

Mempertahankan rutinitas sehari-hari yang sehat tidak dapat dinegosiasikan. Setidaknya 30 menit aktivitas fisik harian diperlukan untuk dilakukan, mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat, dan kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga, adalah cara yang efektif utuk mengahalau stres dan membantu kita mempertahankan tekanan kerja yang berat sepanjang hari.

Kita harus bisa meminimalkan asupan kafein untuk tidur yang efektif dan mengurangi kegiatan yang berlebihan sesudah bekerja seharian, seperti bekerja di komputer atau menonton TV di malam hari. Sebagai gantinya kita menggantikan dengan meluangkan waktu untuk hobi dan kegiatan favorit, atau dengan cara tidur sebentar di siang hari diantara jam istirahat.

Bekerja tanpa terputus selama berjam-jam dapat menurunkan produktivitas. Maka penting untuk kita mengistirahatkan tubuh sebentar lewat peregangan di meja, atau lakukan latihan pernapasan. Ini akan membantu kita menghilangkan stres.

4.Bersantai

Sangat penting untuk memasukkan teknik relaksasi dalam jadwal kita. Sesekali keluar dan bersosialisasi dengan teman atau keluarga ataupun melakukan aktivitas kesenangan kita, akan membawa kebahagiaan yang dan mengurangi ketegangan yang ada di tempat kerja.

5.Tidak Terpaku pada Stres

Biasanya ketika mengalami stres, maka kepercayaan diri kita juga akan mengalami penurunan untuk melakukan segala aktivitas. Maka perlu bagi kita untuk membangun kepercayaan diri. Bila perlu kita bisa mencari bantuan kepada teman terdekat, medis ataup konselor di saat yang tepat. Jangan biarkan stres kita memburuk, sehingga menjadi sesuatu yang lebih berbahaya dan tidak berperasaan.(Artiah)
Sumber/foto : entrepreneur.com/thenextweb.com

Related ItemsFeatured
Entrepreneur
June 9, 2018
Redaksi
Related ItemsFeatured
Scroll for more
Tap

Booking Cart

Psychology More Psychology

  • Read More
    Psychology
    Orangtua Perlu Membantu Anak dalam Belajar Mengatasi Rasa Cemas dan Ketakutan

    Orangtua Perlu Membantu Anak dalam Belajar Mengatasi Rasa Cemas dan Ketakutan Rasa takut tidak...

    Redaksi February 15, 2019
  • Read More
    Anak
    Anak Kedua Sering Memiliki Kecenderungan Keras Kepala dan Trouble Maker

    Anak Kedua Sering Memiliki Kecenderungan Keras Kepala dan Trouble Maker Menghadapi anak keras kepala atau...

    Redaksi February 11, 2019
  • Read More
    Anak
    Kualitas Waktu Bersama Anak Menentukan Tingkat Prestasi Akademis

    Kualitas Waktu Bersama Anak Menentukan Tingkat Prestasi Akademis Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh...

    Redaksi February 8, 2019
  • Read More
    Psychology
    Menjaga Kesehatan Mental dengan Mengurangi Penggunaan Media Sosial

    Menjaga Kesehatan Mental dengan Mengurangi Penggunaan Media Sosial Munculnya media sosial menjadi pengaruh pada...

    Redaksi February 7, 2019
var _Hasync= _Hasync|| []; _Hasync.push(['Histats.start', '1,4207743,4,402,118,80,00011111']); _Hasync.push(['Histats.fasi', '1']); _Hasync.push(['Histats.track_hits', '']); (function() { var hs = document.createElement('script'); hs.type = 'text/javascript'; hs.async = true; hs.src = ('//s10.histats.com/js15_as.js'); (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(hs); })(); online visitors counter
IntiPesan.com

INTIPESAN adalah perusahaan yang focus dalam pengembangan SDM baik untuk perusahaan maupun masyarakat lain di Indonesia. Kegiatan yang dilakukan dalam proses pengembangan SDM adalah melalui conferences, Training , Media Online , Media Cetak dan event event yang berkaitan dengan pengembangan SDM . Intipesan didirikan pada bulan September 1995 dengan modal semangat dan bagian dari passion pendirinya .
Visi : Menjadi media perubahan kehidupan orang untuk menjadi lebih baik .
Misi : Bekerja dengan standard moral yang baik dan menjujung tinggi profresionalisme dalam setiap pekerjaan yang dilakukan.

Facebook

Contact of Redaksi

KONTAK REDAKSI : Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.

Telepon : (021) 781 9844

IKLAN : Telepon : (021) 781 9844, Fax. (021) 7883 8781

Email : sales[at]intipesan.com

Contact of Conference

OFFICE : Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.
CP : Winda
Telepon : (021) 781 5858 (hunting), (021) 781 9844

, Fax. (021) 7883 8781

Email : info[at]intipesan.co.id

Contact of Training

Intipesan Building Jl. Baung IV No.36A (Kebagusan) Jakarta 12520.

CP : Sisca
Telepon : (021) 7815858 ext. 107

Fax. (021) 7883 8781

Email : learningcenter[@]intipesan.co.id

Newsletter (Every Week)

Get all the latest information on Events, and News. Sign up for newsletter today.


Copyright © 2011 - 2019 IntiPesan.com!. All Rights Reserved.