Hidup teratur dan mengutamakan kesiplinan biasanya sulit untuk dilakukan. Karena terkadang kebiasaan yang tidak teratur, bisa lebih membuat seseorang tidak merasa dikejar target dan santai dalam mengerjakan apapun yang dia mau. Meskipun demikian gaya hidup yang tidak teratur, juga dapat sering menimbulkan kesulitan tersendiri bagi sebagian orang.
Berbeda halnya dengan kebiasaan hidup yang teratur, yang ternyata lebih memudahkan seseorang dalam mengerjakan rutinitas sehari-hari. Karena segala sesuatunya sudah tertata rapi dan terorganisir dengan baik. Selain itu dengan membiasakan hidup teratur dan disiplin, juga berpengaruh pada kesehatan fisik juga mental. Serta memiliki pengaruh positif terhadap kondisi psikologis seseorang.
Menurut sebuah penelitian yang dimuat di Journal of Personality and Social Psychology Bulletin, kebiasaan hidup yang lebih disiplin dapat membuat seseorang dapat menyelesaikan segala pekerjaan dengan lebih efektif. Pada akhirnya hal ini akan mengangkat beban mental dari bayang-bayang deadline (dan segala macam urusan lainnya yang mengikuti).
Efek terbiasa hidup teratur bagi tubuh, adalah pelepasan kadar hormon stres yang lebih terkendali, sehingga Anda lebih merasa santai dan bahagia. Sebaliknya jika terbiasa hidup amburadul, misalnya suka membiarkan meja kerja atau kamar tidur berantakan dan suka menunda-nunda pekerjaan. Justru dapat membuat kadar kortisol dalam tubuh tetap tinggi.
Dalam jangka panjang hormon kortisol yang terlalu tinggi, dapat berdampak buruk pada suasana hati, pola tidur, dan juga kesehatan tubuh secara umum. Kadar kortisol yang terlalu tinggi telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit jantung, tumpukan lemak perut, dan bahkan depresi. Maka sebisa mungkin buatlah jadwal tertulis, kapan harus memulai dan menyelesaikan semua pekerjaan yang ada. Kalau memungkinkan buatlah alarm pengingat di handphone atau kalender.
Kemudian pola hidup teratur dan disiplin juga akan membiasakan kita pada pola makan lebih baik, disiplin berolahraga. Ini juga berpengaruh pada tingkat hubungan sosial yang lebih intim dan harmonis dengan orang sekitar. Terbiasa hidup teratur berarti sudah dapat memprioritaskan apa yang penting, sehingga pada akhirnya bisa menyediakan waktu luang untuk orang-orang tercinta. Hubungan yang bahagia dengan teman, keluarga, dan pasangan adalah kunci untuk menangkal depresi dan berbagai penyakit. Sebaliknya kehidupan yang tidak teratur dan tidak terorganisir dengan baik dapat mengacaukan semua itu.
Terakhir adalah dengan pola hidup yang teratur, maka akan bisa meningkatkan produktivitas seseorang. Sehingga ini dapat membantu kita untuk lebih fokus untuk menyelesaikan satu per satu tugas tanpa takut deadline. Sebagai tambahannya kita juga akan memiliki berat badan yang ideal karena menjaga pola makan dan olahraga, juga memiliki kualitas tidur yang baik serta terhindar dari berbagai risiko penyakit. (Artiah)
Sumber/foto : hallosehat.com/sandler.com
Facebook
Twitter
RSS