Lima Cara Mengatasi Stres Saat Work From Home

Lima Cara Mengatasi Stres Saat Work From Home

Bekerja dari rumah atau Work From Home mungkin terdengar sangat menyenangkan sekali, bagaimana tidak kita bisa bebas bekerja tanpa terbatas oleh waktu dan ruang. Namun ternyata pada kenyataannya tidaklah demikian, karena jika kita tidak mengelola manajemen waktu dan pekerjaan dengan baik maka justru akan menimbulkan stres. Apalagi banyak diantara kita yang belum terbiasa melakukan pekerjaan secara remote, tentu akan membuat pekerjaan terasa lebih berat dan melelahkan. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara menghadapi dan mencegah stres ketika kita harus bekerja secara remote.

Jadi ada beberapa tips untuk menghindarinya, diantaranya adalah sebagai berikut :

1.Menentukan tugas secara jelas di pagi hari

Seperti kata pepatah, jika gagal merencanakan tugas untuk hari ini, maka sebenarnya kita telah bersiap untuk gagal. Salah satu katalis utama stres di tempat kerja (atau rumah dalam kasus ini) adalah tidak produktif, dan salah satu alasan utama tidak produktif adalah tidak merencanakan apa yang perlu dikerjakan pada hari ini. Jadi sebaiknya kita menulis daftar yang harus dilakukan (mis. menggunakan Microsoft To-do) sebelum memulai hari dan merangkumnnya saat telah selesai mengerjakan tugas. Tidak ada penghilang stres yang lebih baik, daripada menuntaskan daftar pekerjaan yang harus diselesaikan.

2.Bersikap fleksibel

Karena bekerja di rumah adalah lingkungan yang sangat berbeda dengan bekerja di kantor, maka kita bisa bersikap fleksible, artinya apabila tugas satu belum dikerjakan karena keterbatasan materi kita bisa melakukannya di sore hari. Jadi biarkan beberapa aktivitas di dalam rumah dikerjakan secara bergantian atau bersikap fleksibilitas dengan waktu untuk menyelesaikan apa yang ingin dilakukan pada hari ini.

3.Jangan terlalu memaksakan diri

Cara termudah untuk membuat diri kita stres, adalah dengan mencoba memberikan kompensasi yang berlebihan ketika bekerja di rumah. Untuk itu memiliki jadwal kerja yang rapi akan mempermudah kita dalam menyelesaikan setiap tugas yang ada. Namun demikian meskipun penting memiliki daftar tugas, jangan lah terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan tugas yang lebih banyak daripada yang bisa ditangani. Krena kemungkina kita bisa menjadi stres atau bekerja lebih lama dalam mencoba menyelesaikannya. Serta jangan lupa untuk beristirahat dan menghabiskan sedikit waktu bersama keluarga. Ingatlah selalu bahwa kita di rumah.

4.Menetapkan target dan tugas yang harus dikerjakan

Salah satu penyebab stres terbesar adalah tidak mengetahui, apakah kita telah melakukan tugas sesuai dengan keinginan manajemen kantor. Untuk itu satu-satunya cara guna mengetahuinya adalah dengan berdiskusi bersama pihak manajemen, tentang target dan tugas yang harus dikerjakan di rumah.

5. Bersikap tenang
Memang bekerja di rumah tidak bisa seproduktif bekerja di kantor, ada banyak faktor yang mempengaruhinya. Setidaknya beradaptasi dengan sistem Work From Home, memang membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Jadi jangan terlalu banyak menaruh harapan pada diri kita untuk berada pada tingkat kinerja dan produktivitas yang sama. Lakukanlah pekerjaan yang ada untuk saat ini dan apabila sudah terbiasa maka akan semakin mudah bagi kita untuk meningkatkan produktivitas kerja.

Sumber/foto : hrmasiamedia.com/forbes.com